El ácido fólico

El ácido fólico en la preconcepción y en el embarazo ayuda a prevenir enfermedades del Tubo Neural en el feto

Antes de quedar embarazada, la mujer puede empezar a adoptar algunas medidas que ayudarán a una buena gestación, como la toma de ácido fólico.

Seguramente, será una de las cosas que primero le indique su ginecólogo. La importancia del ácido fólico está más que demostrada.

Se trata de un nutriente necesario para el buen desarrollo del feto durante los primeros meses de gestación, y los ginecólogos suelen recomendar su administración varios meses antes de que la mujer que está buscando tener un hijo se quede embarazada, y continuar tomándolo los tres primeros meses de embarazo.

El ácido fólico es muy importante en el desarrollo de la multiplicación celular del feto y puede prevenir los nacimientos prematuros. También está indicado para evitar anemia en la mujer.

Diferentes estudios han puesto de manifiesto que si se toma este nutriente al menos un mes antes de la concepción, se reduce entre un 50% y un 70% el riesgo de que el bebé padezca algunas enfermedades.

¿Qué enfermedades se pueden prevenir?

Numerosos estudios han demostrado que esta vitamina del Grupo B ayuda a prevenir enfermedades del feto, como espina bífida (espina dorsal abierta) o afecciones cerebrales, las denominadas NTDs (del inglés Neural Tube Disease) o Enfermedades del Tubo Neural.

El cerebro y la médula espinal se forman a partir del tubo neural el primer mes de embarazo, de ahí la importancia de prevenir cualquier malformación tomando ácido fólico antes de la fecundación.

Además, en este sentido, recientes investigaciones han apuntado la posibilidad de que el ácido fólico prevenga malformaciones como labio leporino y paladar hendido.

¿Dónde se encuentra?

Este nutriente se encuentra de forma natural en los vegetales de hoja verde (espinacas, acelgas, etc.), en frutas como la naranja (se recomienda tomarla en zumo), legumbres (lentejas, garbanzos, judías) y cereales fortificados. Pero también se presenta en comprimidos.

El médico es quien aconsejará la dosis de ácido fólico que deberá tomar la mujer que desea quedarse embarazada.